薏仁红豆粥的热量是多少（薏米红豆粥正确做法热量）

热量48大卡

做法

1、首先要在80g红豆中加入清水，浸泡四小时，40g薏米入锅炒至金黄色，出锅装盘备用。

2、然后在壶中加入红豆、薏米，加入300g清水。

3、开小火煮四十分钟即可，此时一份红豆薏米茶就制作完成了。

每100克的热量只有29大卡的情况下，红豆薏米粥的热量其实并不算高，而且还可以带来很丰富的膳食纤维，每天都可以喝