1. 允许自己悲伤：失去配偶是一种巨大的打击，男人可能会感到悲痛、愤怒、困惑和孤独。这些都是正常的情绪反应，应该允许自己去感受和表达。
2. 寻求支持：在这个困难时期，男人需要朋友和家人的支持。他们可以提供情感支持，帮助处理丧偶后的事务。
3. 照顾自己的身体健康：失去配偶可能会导致男人忽视自己的健康。他们应该保持良好的饮食习惯，定期锻炼，确保充足的睡眠。
4. 保持日常生活的规律：尽管失去了配偶，男人仍然需要维持日常生活的规律。这可以帮助他们保持生活的连续性，减轻悲痛的压力。
5. 处理遗产和其他法律事务：丧偶后，男人可能需要处理遗产、保险和其他法律事务。他们应该寻求专业的法律建议，确保所有的事务都得到妥善处理。
6. 重新评估生活目标：失去配偶可能会改变男人的生活目标和价值观。他们应该花时间重新评估自己的生活，确定新的目标和方向。
7. 不要急于开始新的恋情：虽然时间会治愈一切，但男人不应该急于开始新的恋情。他们需要时间来处理悲痛，重新找回自我。
8. 寻求专业帮助：如果男人发现自己无法处理丧偶带来的情绪压力，他们应该寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
丧偶后要注意调节心态等。
1.至亲好友及子女们应在精神和物质方面给予更多的关心和照顾。
2.居丧者本人必须进行自我心理调节，明白人死不能复生。
3.居丧者不宜把自己关在家里，应走出去访问老同事、老朋友，温故叙旧，谈谈家常。
4.与有共同爱好的朋友们寻找共同的乐趣，以充实生活。
5.多关注身边其他重要人事，转移注意，重振生活信心，安排好今后的生活。
6.如遇困境可寻求专业人士的帮助。
