扁桃仁一天吃几个（扁桃仁每天吃几个最好）

适量食用即可。扁桃仁是双子叶植物纲蔷薇目蔷薇科李属植物坚果，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2及钙、镁、钠、钾等营养成分，适量食用对人体是有益的。