最佳横拍正手正胶训练方法：
练习绕桌移动，发展步法
正手击球到不同位置，发展镜头定位感觉
使用各种正手击球，发展一致性和镜头选择
从中等强度开始，逐渐增加强度
集中注意力，技术和连贯性
逐渐增加力量和旋转
休息，经常拉伸，防止受伤
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