1、热身：跑八百米之前，是一定要先做一下热身的，这样能够让全身运动开，不然就会出现身体软软的没有力气，跑八百米会特别的累，而且很容易出现肌肉拉伤或者岔气的情况。
2、姿势：跑步的时候，姿势的调整特别的重要，姿势不正确，不但极易疲劳，跑的还会很慢。跑八百米时身体稍加的往前倾，整个姿势要保持好平衡，更要保持身体的晃动范围。
3、协调：跑八百米的时候，身体的协调一定要做好，双腿、双臂以及身体的晃动是要协调好的，双臂配合脚步，不可以出现左右摇摆扭动的情况，这样既累，跑的还会特别的慢。
4、步长：一般跑步快、看起来又不是那么累的人，他们的跑步步长是很大的，步长是影响速度的关键，跑八百米的时候步子迈大一些，当速度平稳时步长要大一些，加速的时候步长短一些。
5、呼吸：跑步的时候要学会用鼻子呼吸，不要张开嘴巴大口喘气，这样很容易出现岔气的情况，如果你喜欢用嘴巴呼吸，那么可以学着用鼻子呼气，用嘴巴呼气，或者从牙缝中吸气，这样既能满足你的肺部对空气的要求，还会保持非常均匀的呼吸。
6、落地：跑步的时候一定要学会让脚跟先落地，不要让脚前掌或者整个脚一起落地，这样会让你更加疲劳，且影响跑步速度。
800米跑需要注意的技巧是有的。
因为800米是中长跑比赛，既需要速度又需要耐力，所以在800米跑时，需要掌握以下技巧：
1.起跑要稳健，避免浪费过多能量；
2.切忌一开始就全力奔跑，需要合理分配体力，避免过早疲劳；
3.跑道内外的弯道跑法不同，内道跑手可适当占用内向，外道跑手要靠外侧跑避免擦肩碰撞；
4.抢跑和最后冲刺也要注意技巧，抢跑时要在起跑后的数秒内迅速冲刺，而最后冲刺时需要耐住气，集中精力，准确判断最佳时机。
需要注意的是，虽然重要，但训练和体能基础同样重要。
综合考虑技巧、训练和体能方面的因素，才可以在800米跑比赛中取得好成绩。
