跑800米需要一种有效的呼吸技巧来保持良好的氧气供应和稳定的呼吸节奏。以下是一些建议的呼吸技巧：
1. 深呼吸：在开始跑步之前，进行几次深呼吸来增加肺部容量和氧气摄入。同时，练习完全吸气，将空气填满肺部，再将其完全呼出。
2. 保持鼻呼吸：尽量通过鼻子呼气和吸气，因为这可以帮助保持呼吸的节奏，并有助于滤除空气中的杂质。
3. 控制呼吸节奏：与跑步步伐保持一致的呼吸节奏非常重要。建议采用2:2或者3:3的呼吸节奏，即吸气和呼气各持续两步或三步。
4. 利用自然呼吸：尽量保持自然的呼吸节奏，避免过度深呼吸或过快呼吸，以避免消耗过多的能量。
5. 吸入房间的空气：如果跑步场地允许，尽量从室内吸入新鲜空气，因为室内的空气往往比室外更洁净。
6. 长吸短呼：在减速或疲劳时，可以采用长吸短呼的方式来帮助身体放松和恢复。
请注意，每个人的呼吸习惯和需求可能会有所不同，因此根据个人的感受和需要进行调整和适应，找到最适合自己的呼吸技巧。另外，进行适当的跑前和跑后的伸展和恢复训练，也可以改善呼吸效率和跑步表现。
八百米长跑时呼吸技巧如下：
1、开始跑的时候（前400米）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候如感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
2、跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度。
3、注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
