一块油豆腐热量（一个油豆腐的热量是多少）

油豆腐每100克含有大约220千卡的热量。

油豆腐是一种以豆腐为主要原料，在表面裹上淀粉或面粉，再油炸而成的食品。每100克的油豆腐营养成分中，热量约为220千卡，同时还含有蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分。其中，蛋白质含量较高，达到约11克，是植物性蛋白质的良好来源之一。在脂肪含量方面，油豆腐相对其他豆腐品种较高，每100克的脂肪含量约为13克，因此在食用时需要适量控制摄入。此外，油豆腐也含有一定数量的钙、铁、维生素E等微量元素和维生素。