每天吃一个石榴可以（每天坚持吃一个石榴有什么变化）

可以每天吃一个。

因为石榴中所含非常丰富的矿物质，能补充人体所需的物质，从而起些美肤的效用。除此之外，石榴中除了许多钙、镁等元素，经常食用石榴的话，能很好的补充人体所需的水分，这样能令得我们的皮肤变得更加的水嫩，看上去也是很有光泽的。石榴中所含一定的雌性激素，这些激素摄取人体之后，能刺激女性荷尔蒙的排泄，对于许多因为激素增加而再次出现的问题，能起些很好的缓解效用。