1. 老人吃鸡腿有劲。
2. 鸡腿含有丰富的蛋白质和营养物质，能够提供老人所需的能量和营养，增强身体的活力和力量。
3. 此外，鸡腿还含有丰富的胶原蛋白，有助于维持关节的健康和灵活性。
老人适当食用鸡腿可以增加肌肉的强度和稳定性，提高行动能力和步态，使腿部更有劲。
当然，老人在饮食上还应注意均衡搭配，多摄入其他蛋白质、维生素和矿物质，以保持全身的健康。
70岁以上的老人要想腿有劲，可以多吃以下食物：
1. 红枣：红枣含有丰富的铁、钙、锌等矿物质，有助于增强骨密度，预防骨折。
2. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，有利于控制体重，对骨骼健康也有益。
3. 芝麻：芝麻含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康，防止骨折。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于预防心血管疾病，促进关节健康。
5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，对关节健康有益。
6. 红薯：红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C和钾等营养成分，有助于维持血糖稳定，预防骨折。
7. 绿色蔬菜：如菠菜、花椰菜等富含钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康。
8. 水果：如苹果、香蕉、橙子等富含钾、钙、磷等矿物质，有助于保持肌肉和骨骼健康。
此外，70岁以上的老人要保持良好的作息和锻炼习惯，定期进行适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于保持腿部的力量和灵活性。
