太极长棍46棍口令（46式太极短棍慢速带口令视频）

抱元守一，水火不侵，足球转身，棍在身前，左右横扫，弓步展开，左右举捧，上步落捶，栽锤捧打，进步打猴，如封似闭，罡气外散，八法通衡，虚实相间，九字经脉，灵活自如，意意圆行，调阴阳和，颠倒迎风，盘古创世。
因为太极长棍是一种拳术，既包括棍法的使用，又包含了太极拳技巧的应用，所以需要掌握精确的口令，以便在练习中符合正确的规范动作要求，同时也有助于培养太极拳整体的身体感觉和灵活性。
太极长棍是一种既有利于身体锻炼，又有利于心理调节的运动，通过太极长棍的练习，可以提高身体的协调性和灵活性，缓解身体的疲劳和压力，进而提升身心健康。

不清楚具体口令，但太极长棍46棍是中国传统武术之一，它强调招式的和谐统一、上下连贯、柔中带刚，通过长棍的练习，可以增强身体的协调性、灵活性和耐力，并有助于提升心理素质。
在太极长棍的练习中，还融入了太极哲学的思想，注重修身养性、以柔克刚、以静制动等，是一项非常有价值的武术运动。