上班族下午茶首先要具备以下特点：
1 没有气味，小声音
2 独立小包装，方便携带储存
3 不要掉渣渣
4 最好量大，不然你吃着同事看着也不好
5 能填饱肚子呀
我平时的下午茶（其实啥时候饿了都吃）
（1）水果
（2）燕麦 +奶粉 +果脯
（3）软饼干或独立包装的小面包
（4）每日坚果
（6）奶
（7）肉脯，光吃甜的也不行呀还是得来点咸的
（8）糖 徐福记的软糖真好吃
以上仅供参考哦。
忙碌的上班族下午补充能量还是以健康营养为主：1、酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，能促进肠蠕动，有助于消化，还会有饱腹感。2、坚果。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对大脑很有好处，增加健康。
3、黑巧克力。黑巧克力热量不高，可以促进消化，加强代谢效率，满足口腹之欲。4、麦片。麦片含有维他命和矿物质，营养丰富。5、水果。例如苹果、猕猴桃之类，含有丰富的维生素c，增强免疫力。6、红枣。红枣还有丰富的铁，是补血的优质食物。7、自制菜籽粉。可以现磨籽粉，加入黑芝麻、红豆、薏米、芡实等，根据自己身体所需调配。也可以购买成品。8、小蛋糕。尽量选择不选择含有反式脂肪酸的蛋糕，可以保持心情愉悦。9、咖啡和茶。咖啡和茶都具备提神的功效，还可以降低患肝病的风险。
