吃新鲜核桃的好处（每天都吃新鲜核桃对身体有好处吗）

鲜核桃好处是鲜核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，适量食用能帮助人体补充各类营养物质，增强体质。

1.保护心血管：鲜核桃中含有不饱和脂肪酸和铬元素，可促进胆固醇代谢、预防动脉硬化，具有保护心血管的作用。

 2.滋补大脑：鲜核桃中富含锰和锌元素，可促进脑细胞的再生、提高脑细胞活跃度，从而增强记忆力、滋补大脑。