熬夜对长高影响大吗（熬夜对长高影响多少cm）

答：熬夜对长高的影响较大，会对身体的生长发育产生负面影响。具体有以下几个原因。

1. 熬夜会打乱人体内生物钟的正常节律，降低生长激素的分泌。生长激素是人体内最重要的生长发育激素之一，对于骨骼生长和身高的增长起着重要作用。长期熬夜可能会导致生长激素分泌不足，从而影响身体的生长发育。

2. 睡眠对于身体的发育和生长至关重要。夜间睡眠是人体修复和更新细胞、恢复精力的重要时间段。而熬夜则会减少睡眠时间和破坏睡眠质量，导致身体无法充分休息和恢复，加重身体疲劳，影响身高的增长。

3. 熬夜经常伴随着不正常的饮食习惯，如晚餐过晚或吃夜宵，且以高热量、高糖分的食物为主。这样的饮食习惯会增加体重、破坏营养平衡，影响正常的生长发育。