怎么能防止暴食面包（暴食大量面包后马上怎么补救）

首先，要认识到自己的问题并希望改变。面对任何饮食失控的问题，首先要有意识地认识到问题的存在，并希望改变。这是戒掉面包暴食的第一步。

接下来，要制定合理的饮食计划。制定一个合理的饮食计划可以帮助你避免面包暴食。计划每天吃三餐，并在每顿饭中加入足够的蛋白质、纤维和健康的脂肪。这样可以使你的饱腹感更加持久，避免过度食用面包。