钻石俯卧撑和标准俯卧撑哪个好（练钻石俯卧撑还要练标准俯卧撑吗）

钻石俯撑和标准俯卧撑两个都有不同的好处。钻石俯卧撑主要练习到胸的内侧，而标准俯卧撑主要练习胸的外侧，因此两个要结合起来做，效果更加好。