一字马,主要是两腿分开成″一″字,跟膝盖关系不大,所以练习一字马正常是不会伤膝盖的。练一字马,可以拉伸双腿,使腿部肌肉变纤细、紧致;但练不好,会损伤大腿内侧的韧带,很疼很疼!
一字马,主要是两腿分开成″一″字,跟膝盖关系不大,所以练习一字马正常是不会伤膝盖的。练一字马,可以拉伸双腿,使腿部肌肉变纤细、紧致;但练不好,会损伤大腿内侧的韧带,很疼很疼!
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