水煮南瓜和烤南瓜热量是一样的吗（为什么烤南瓜比蒸南瓜热量高）

水煮南瓜和烤南瓜热量是一样的，都是99 大卡（100克）。地瓜碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。