为什么运动完体重和早起一样沉(为什么运动了几天体重反而重了)

为什么运动完体重和早起一样沉(为什么运动了几天体重反而重了)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-08 00:09:33

为什么运动完体重和早起一样沉


可能是因为您在健身之后,虽然体内的热量、脂肪被消耗了,但是肌肉组织出现了增加的现象,所以导致您的体重增加,这属于一种正常的生理性改变。如果您长期进行健身,则可以达到减肥的效果。建议您在减肥期间,饮食、生活习惯等方面也需要作出调整,保持低热量、低脂肪含量的饮食习惯,多吃一些香蕉、红薯之类富含纤维素的食物。近期也可以多进行游泳、慢跑等有氧运动。

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