怎么在一个月内美白 不用化妆品（女生不用化妆品的七种美白方法）

如果你要不想用化妆品，还要变白

一个最简单的方法就是“捂白”

其他日常要做好以下几点：

1、不出门。不出门就不会晒到太阳，没有紫外线的照射，一个月应该也能白一点。

2、室内拉上窗帘。房间内也会有紫外线照射进来，所以在房间里的时候，拉上隔光的窗帘比较好。

3、运动。运动可以加快新陈代谢，坚持锻炼，每天出汗，皮肤就会变得透亮。

4、不吃甜食。甜食里的糖分摄入过多，会使皮肤变得暗沉，加速老化，不吃甜食不喝饮料，皮肤就会看起来状态很好。

5、不熬夜。经常熬夜的人脸看起来就是黑的，非常暗沉，即使你白也会看着黑，所以早点睡。

日常基本上做好这几点，皮肤变白的同时，皮肤状态也会变好哒~~~

好像喝柠檬水会有用。还有少吃酱油之类的东西。