油麦菜含糖量是多少（油麦菜含糖量一览表）

含糖量12%

做法一

1· 西红柿切块

2· 蒜切末

3· 油麦菜切段

4· 炒均匀即可

— 小贴士 —

油要热个7分左右放入蒜末、西红柿翻炒片刻放入切段油麦菜翻炒！出锅

做法二：

1、将油麦菜洗净，沥干水分，切成两段

2、将蒜拍成蒜蓉，锅内放入适量的油，待油热，放入蒜蓉爆香。

3、向锅内加入油麦菜，随后加一勺耗油、一勺生抽、半勺盐、少量鸡精调味，翻炒均匀，盛盘即可。