20分钟左右
因为半码的运动非常考验大家的耐力和速度了,一般来说20分钟左右就算优秀了,希望大家可以保持身体的健康
145跑完半马,平均配速是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平。
半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛。
一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间。这一比例大概占到40%左右。
还有很大一部分跑友能够坚持训练,跑量也大,他们能够在1小时30分至2小时之间完赛,这一部分跑友所占比例大约为30%。
而能够在1小时30分之内完赛的都是大神级别的,他们大约占到10%左右。