跑步机跑步和室外跑步哪个更好（跑步机跑步和外面跑步哪种效果好）

跑步机跑步和室外跑步各有优势。跑步机提供平坦的表面和可调节的速度和坡度，使得锻炼更加可控和安全。它还可以提供更准确的距离和时间记录。然而，室外跑步可以提供更多的变化和挑战，如不同的地形和气候条件，同时也能享受大自然的美景和新鲜空气。

室外跑步还可以增加心理刺激，与其他跑步者互动。最佳选择取决于个人喜好和目标，可以在两者之间轮流进行，以获得全面的锻炼效果。