五谷杂粮饭配菜（正确五谷杂粮饭做法大全）

五谷杂粮饭当然要陪菜啦 ，不过如果你喜欢吃甜的也可以不配菜。 放糖也同样可以 ，就是放糖会比较腻偶尔吃一次还行 ，经常吃除了会腻 ，还有对身体也不好。所以一般我们吃杂粮饭都是配菜 ，就我们平时吃的菜就可以了 ，其实杂粮饭就是跟米饭差不多， 就是口感不一样 ，把白米饭换成了杂粮饭而已 ，我喜欢配酸豆角吃 ，再加上一碗汤就完美了 。

杂粮饭我们经常吃，是减肥人士最爱的碳水化合物。那么杂粮米饭最简单的搭配方法有哪些呢？

这里我来告诉大家，杂粮米饭中除了大米以外，我们可以加入适量的小米、薏米、紫米、红米、黄米、糯米、燕麦、藜麦，当然除了这些杂粮以外，我们还可以在这些粮食中加入少量的南瓜、玉米、红薯、山药等瓜果根茎类植物一同食用，味道也是相当美味，营养也丰富。值得注意的是，由于各种杂粮的煮熟时间是不同的，我们要将杂粮事先泡水，来节省杂粮米饭蒸制的时间。