. 俯卧撑做多了会出现手酸的现象,因为俯卧撑的运动对手臂的力量和耐力要求较高,手肌肉长时间紧张会导致酸痛。
2. 做俯卧撑时,可以适当调整手腕的角度,让手臂负担更均衡;可以减少重量,减少重量,同时增加重复次数和组数;还可以在做完俯卧撑后进行手臂和手腕的轻松伸展运动,可以缓解手肌肉的疲劳感,提高手臂的耐力和力量。
. 俯卧撑做多了会出现手酸的现象,因为俯卧撑的运动对手臂的力量和耐力要求较高,手肌肉长时间紧张会导致酸痛。
2. 做俯卧撑时,可以适当调整手腕的角度,让手臂负担更均衡;可以减少重量,减少重量,同时增加重复次数和组数;还可以在做完俯卧撑后进行手臂和手腕的轻松伸展运动,可以缓解手肌肉的疲劳感,提高手臂的耐力和力量。
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