煮鸡蛋一天吃几个（煮鸡蛋一天建议吃几个合适）

2-3个

水煮蛋一天2-3个相对较好。水煮蛋一般指煮鸡蛋，是鸡蛋最常见的吃法之一。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙以及多种维生素等物质

建议一天吃1～2个煮鸡蛋即可。

煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，可以很好地补充人体所需的营养，提高免疫力。