我是学体育特长的学生 我跑步的时候总是摆臂很快 但是脚步却跟不上（中学生体力太差怎么跑步）

切韧带一楼说的挺好了,但2-3个月就要用在跑步上有点来不及,2-3个月内应该重点放在步幅步频和摆臂上.

1.摆臂要上摆拳齐胸(乳),下摆45(与上身接近45度角),这样加大摆臂幅度,摆臂速度会下降些;

2.蹬地脚离地瞬间要发力(有抖脚腕的感觉),这样有利于加快步频;

3.落地脚接地时小腿不要前倾,至少要垂直地面,接地时有向后扒的力并瞬间过度到蹬力;