适合孩子身高的菜谱(儿童长个子的菜谱大全图解)

适合孩子身高的菜谱(儿童长个子的菜谱大全图解)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-16 11:26:49

适合孩子身高的菜谱

鸡蛋,孩子的营养最离不开的就是鸡蛋,可以说是365天必备。鸡蛋,含丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素,对孩子的神经系统和身体发育非常有利,有健脑益智,改善记忆力的功效,强壮身体长身高。

【土豆丁炒鸡蛋】

食材:土豆1个180g,青椒1个40g(不辣的),鸡蛋2个,味极鲜酱油1勺,盐适量,植物油适量

做法:

1 土豆去皮洗净切丁,再洗一遍去淀粉;青椒去蒂去籽洗净切小丁;鸡蛋打散

2 油温5成热,下入鸡蛋液,慢搅成小鸡蛋块盛出备用

3 利用锅内余油,放入控去水的土豆丁,炒至表面发黄,放入青椒丁,加盐调味, 加酱油调色

4 放入鸡蛋,翻炒均匀即可出锅

想要孩子长高就必须先补钙,补钙的食谱。

第一,鸡蛋黄粉粥,新鲜鸡蛋一个煮熟后出去蛋白留下,蛋黄将蛋黄研细,加入已煮好的米粥均匀,每天一至两次。蛋黄中含有丰富的卵磷钙磷和维生素多种脂类,色香味俱全适合婴幼儿使用。

第二,猪肝鸡蛋,新鲜的猪肝五十克新鲜鸡蛋一个,大米一百克。先将大米在锅内煮到开花为度,将猪肝研泥状用少量食用油炒热备用,将鸡蛋制成蛋花与热猪肝一起放进,待温调味后使用隔日一次。

猪肝含丰富优质的蛋白质,鸡蛋则是婴幼儿成长需要的卵蛋白,铁钙磷等无机盐含量也是非常丰富,是儿童增高的理想食品。

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