运动后休息的正确姿势（运动后的标准放松运动图解）

在运动后，放松休息的方式还是比较多的，最正确的方法是我们找一个比较舒适的地方，对腿部进行放松按摩，又比如说可以找一个地方站着，缓缓的抖一抖手腿。

不蹲坐休息:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。

该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢走等。