鳕鱼蛋羹是一道营养丰富的宝宝辅食,适合九个半月以上的宝宝食用。以下是制作鳕鱼蛋羹的做法:
所需材料:
1. 鳕鱼肉 100克
2. 鸡蛋 1个
3. 水 适量
4. 蔬菜(如胡萝卜、西兰花等)适量
5. 盐 适量
6. 食用油 适量
步骤:
1. 将鳕鱼肉切成小块,用蒸锅蒸熟。蒸熟后,将鳕鱼肉捞出,去骨,然后用叉子将其压成泥状备用。
2. 准备一个碗,打入一个鸡蛋,加入适量的水,搅拌均匀。水的量可以根据宝宝的口感和喜好来调整,一般建议是鸡蛋液的两倍。
3. 将搅拌好的鸡蛋液倒入蒸好的鳕鱼肉泥中,搅拌均匀。
4. 将搅拌好的鳕鱼蛋液过滤一下,去掉里面的气泡和未搅拌均匀的部分,使蛋羹更加细腻。
5. 在蒸锅中加入适量的水,放入蒸架,然后将过滤好的鳕鱼蛋液倒入碗中,放入蒸锅中。
6. 开始蒸蛋羹。大火烧开后,转中小火蒸10-15分钟,直到蛋羹完全凝固。可以用牙签插入蛋羹中心,如果没有蛋液流出,说明蛋羹已经熟透。
7. 在蒸蛋羹的过程中,可以准备一些蔬菜,如胡萝卜、西兰花等,切成小块或者小片。
8. 当蛋羹蒸好后,关火,让蛋羹稍微冷却一下。然后将蔬菜放在蛋羹上,再次放入蒸锅中蒸2-3分钟,让蔬菜熟透。
9. 最后,根据宝宝的口味和需求,可以在蛋羹上撒一些适量的盐和食用油调味即可。