溺水自救方法句子（溺水时自救方法20字简短）

1、屏住呼吸放松身体，把身上的重物都卸下来；

2、头尽量往后仰，让口鼻露出水面，吸气要深一点，呼气要浅一点；

3、身体浮出水面后向下划水；

4、脚如果触及到水底，可以用力蹬腿让身体浮出水；

5、身体如果出现抽搐现象，需要用力向前上方蹬腿；

6、身体如果被其他东西缠住，要保持冷静并尽快把缠绕物品去掉；

7、身体一旦浮出水面，借助可以发声的物品或者大声呼救，尽量保存体力；

8、不要胡乱蹬腿，不仅会下沉更快，同时还会严重消耗体力；

9、用手掌平面向下压，可以增加自己的浮力；

10、不论在什么境地，保持一个清醒的头脑是最重要的，不然什么措施都没有办法实施。

小心掉到河里面，应该头向上，嘴巴和鼻子漏在外面。静静的等待救援人员的到来。