白头发补充什么维生素（连吃三周白头发不见了）

1 补充维生素B12和维生素E可以预防白发的生成和增加。
2 维生素B12可以促进黑色素的生成，防止毛发变白，同时还有助于增强毛发的健康和弹性。
3 维生素E可以抗氧化，保护毛发细胞免受自由基的损伤，同时还能促进毛发生长和修复受损的毛发。
除此之外，铁、锌、铜等微量元素也对头发的生长和健康有很重要的作用。