首先需要确认的是，在60岁之前你有没有跑步的习惯，如果一直坚持没有中断跑步，个人觉得60-70岁之间的跑速控制在8-10应该是可以的，最好不要去挑战5-6的速度，毕竟年检在哪里了，骨头的密度也大不如前，如果以前没有跑步的经验，只是平时喜欢走路，那就不建议你去跑步了
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开的拉饵为何粘手（拉饵为什么老是粘在线上）
很黏手是因为加水加多了或者配方不对可以在面鱼饵表面覆盖一层化...
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