荷兰豆炒西兰花怎么做如何做好吃（荷兰豆虾仁西兰花的家常做法）

材料:荷兰豆角20克 西兰花1个 木耳(水发)1把 蒜2瓣 精盐1勺 白糖半勺 食用油少许

做法:1西兰花清洗干净，掰成小朵，泡好泡软的芸豆，还有泡发的木耳

2 豆角放入水里煮至软烂，浸泡过夜的芸豆大概煮十分钟就可以煮软，捞出备用

3 泡发的木耳开水锅里煮一分钟，盛出备用

4 开水里加入少许的盐，放入西兰花焯水一分钟，放盐的目的是为了给西兰花增加底味

5 控水以后装入盆里，放上焯过水的木耳和红豆

6 放上蒜末，加入一勺盐 白糖少许

7 冒烟的热油泼在上面，搅拌均匀即可上桌

主料西兰花1颗 扁豆 胡萝卜1根 荷兰豆炒西兰花的做法步骤1. 西兰花荷兰豆水抄，热锅放入胡萝卜荷兰豆翻炒，加入西兰花蒜末，➕盐出锅