食用酵素的好处是什么（酵素的功效与作用通俗的说法）

好处：适当的喝酵素能够改善胃肠功能，调节肠道菌群，促进消化。

坏处：酵素内的含糖量比较高，一些自制的酵素里面会有大量细菌繁殖，会影响到人体健康。