上班太累.吃什么可以补充体力（工作累了吃什么能快速恢复）

多食用富含营养的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等高蛋白，高维生素，高脂肪的食物，可补充机体营养和能量的消失，达到缓解疲劳，补充体力的作用

最好从食补上来补充，可以多吃瘦肉，鸡蛋，海鲜鱼类，豆腐等等这些富含蛋白质的食物，对增强体力有很明显的作用，还可以多吃一些糯食，糯食是补中气的最好的了碳水。