一尺一寸一拳头分别指的是：学生在身体坐姿端正的前提下，眼距离书本或者桌面一尺，手握笔的位置距离本子纸张一寸，胸部距离桌子面之间的垂直距离一拳头。这是上课时教师经常对学生提出的规范动作，目的是帮助学生养成良好的坐姿和写字姿势，预防近视，健康身体。
一尺是指眼睛离书本的距离。一拳是指胸部离桌子的距离。一寸是指手指离笔尖的距离。
一尺：眼睛离书本的距离保持在大概是40cm左右，要做到两肩齐平坐端正。
一拳：小朋友们在写字的时候千万不要把胸脯的地方靠着课桌，这样的话姿势是不正确的，要做到头正背直挺起胸。
一寸：拇指和食指先抓住离笔尖一寸的地方，然后再把中指顺势放到笔的下面托住笔，以配合食指和拇指用力，无名指和小指就舒适地放在中指下面位置，要做到拿稳笔杆不紧不松。
一尺一拳一寸指的是小朋友的正确坐姿。好的坐姿对小朋友至关重要，从小养成正确的坐姿会让小朋友一生受益。
扩展资料：
错误的坐姿对人影响很大，总结为以下3点：
1、对整体形象：端正坐姿主要是针对青少年来说的，青少年正处于身体发育的关键时期，身体上多处骨骼还没有发育成熟，错误的坐姿会导致骨骼变形，造成驼背、两肩不起、脊柱弯曲，不管是远看还是近看，给人的印象都非常不好，这类人注定爱情和事业不会特别美好。
2、对视力：这是显而易见的了，不管是从小坐姿就不好，还是因为随着年级的增大，学业负担的加重而使你不堪重负，慢慢从正确的坐姿变成了弯腰+趴桌+靠椅+托脑袋，都是非常不利于视力的，除了在《写字时正确的握笔方法及其重要性》中讲到错误的握笔姿势对视力有坏的影响之外，错误的坐姿对视力影响更大。
3、对心理：当你因长期坐姿不良导致一些生理反应后，比如驼背、两肩不平，自己是有意识到的，但是在当下并没有足够的魄力去改正它，走在大街上，别人的一句议论可能就使自己苦恼半天，大大降低了自己的自信心，从而可能导致自己做事消极，郁郁寡欢。
