可以用一些礼貌的措辞来拒绝别人。
1.有时候我们因为自己的时间、能力等原因并不能满足别人的要求，但我们又不想得罪对方，所以需要用礼貌的方式来拒绝。
2.使用礼貌措辞不仅显得我们有素质，更是为了保护我们人与人之间的关系不受影响。
1.在拒绝别人时，要表达感谢对方的信任和支持，让对方不要觉得自己很冷漠。
2.可以通过对方的需求合理解释自己无法达到对方的期望，让对方知道自己的实际能力和困难。
3.最后再次感谢对方的理解和支持，让对方感受到我们的感激之情。
（1）以礼相待
礼貌地拒绝别人，尽量表现出彬彬有礼的姿态。
即使对方提出的是很不合理要求，让你十分生气的时候，也要沉住气。
切记不能把你的不满表现出来，更不能出言不逊，恶语伤人，因为这往往会影响以后的交往，彼此也容易产生隔阂。
因此在拒绝时要向对方表示，对于你的没法帮助你感到很抱歉。
这样，即使对方感到很失望，也会很容易接受。
（2）间接拒绝
在社交中，最忌讳的是说“不”。
因此，不到万不得已不要说 “不”字。
如果从对方的立场出发，阐明自己的观点并加以拒绝的话，就会使气氛融洽许多。
（3）不伤害对方的自尊心
每个人都有自尊，如果你在拒绝时，不顾及对方的自尊，劈头盖脸地一顿批评，这会使对方无法接受。
对方会认为你不够尊重他们。因此，在拒绝别人的时候，一定要谨慎小心。
即使微小的言行都容易让人以为你不尊重他。
（4）语气要委婉
在拒绝别人时，用委婉的语气来说“不”。
即使是最亲密的人，在拒绝的时候，也要注意尊重对方，不要语言粗暴，不讲技巧。
在拒绝对方时，采用委婉含蓄的表达方式将会使你的家庭更加和睦，人际关系更加协调。
（5）变相说“不”
在拒绝别人的时候，可以采取迂回战术，巧妙地把对方的话题引向别处，从而达到拒绝的目的。
这种方法通常对孩子比较有效。
在拒绝长辈、领导的时候，就需要特别谨慎了。
这个时候你可以适当满足其一部分要求，这有利于避其锋芒，让对方感觉到你是给他面子，他也就没什么好说的了。
（6）具备充分的理由
当对对方的要求真的无能为力时，你可以坦诚而详细地向对方说明自己拒绝的理由。
这样有利于让对方明白不是你不想答应他的要求，而是你真的没办法。
需要注意的是，你的理由不能模棱两可，也不能犹豫不决。
拒绝的话不宜拐弯抹角，否则容易让对方产生误解。
（7）语气缓和
不同的说话语态产生的效果截然不同。
因此在拒绝别人的时候，一定要注意说话的语态。
具体说来，就是要尽量做到语气缓和。
一句话用缓和的语气表达出来和用生硬、冷淡的语气表达出来会产生两种截然不同的效果。
缓和的语态往往在达到你预期目的的同时，还不会影响彼此之间的感情，从而避免产生不必要的矛盾与冲突。
所以在拒绝别人时，要尽量使语气缓和，尽量不用粗暴生硬的语气。
（8）占据有利位置
当别人对你提出你无法答应的要求的时候，在拒绝之前，就应该占据有利的位置。
这样的位置容易让双方心平气和地交流，从而避免产生误解
