穿戴高跟鞋时，通常是没有鞋带的。大部分高跟鞋设计为易于穿脱和调整尺寸的款式。以下是穿戴高跟鞋的一般步骤：
1. 调整好鞋子：确保高跟鞋的尺寸适合你的脚，没有过紧或过松的感觉。确保鞋子没有任何明显的破损或不舒适的部分。
2. 坐着穿鞋：坐在椅子上，轻轻将脚放入鞋子中。如果是带有扣子或鞋带的款式，先将扣子或鞋带松开。
3. 踵部放入：将脚跟轻轻放入鞋子的踵部，确保脚趾位于正确的位置。
4. 调整鞋子：将脚完全放入鞋子中，然后用手指轻轻调整鞋子的各个部分，确保合适和舒适。
5. 系扣子或鞋带（视情况而定）：如果鞋子有扣子或鞋带，按照设计将其系紧或扣好。
6. 站立走动：站起来，轻轻走动几步测试鞋子的舒适度和稳定性。如果有需要，进行微调。
需要注意的是，穿着高跟鞋可能需要适应和练习，尤其是对于不常穿高跟鞋的人。如果感到不适或疼痛，建议适当调整或使用舒适性较好的鞋垫。保护脚部健康和避免不必要的疼痛是很重要的。
系带高跟鞋可以按照以下步骤进行系带，步骤简单易学。
1. 把两股细带子从鞋头两侧交叉过来，穿到另一侧的穿孔。
2. 把两股细带子再从另一侧的穿孔交叉过来，穿到鞋头两侧的穿孔。
3. 把两股细带子反向交叉过来，然后折成一个小环，在高跟鞋中央固定。
4. 将两股细带子再次交叉过来，并绕到脚腕处，拉紧绑好即可。
原因是这种系带方式可以提高高跟鞋的稳定性，避免鞋跟滑动，又能有效避免细带子过长的问题，同时也不会磨脚。
同时，如果你想尝试一些特别的系带方式，可以在网络上搜索一下，有很多不同的系带方法，可以选择适合自己的方式来系带。
