如何放下婚外情的执念（怎么舍弃一段刻骨铭心的婚外情）

最好参考自己的实际情况，积极调整心态去放下婚外情的执念婚外情是非常危险的，最终往往会给自己带来更大的伤害
分别曾经的爱人是需要一定的勇气，但是放下过去才有可能重新开始
此外，你可以试着把注意力放到自己的工作、兴趣和生活中，多认识新的朋友，通过積极的方式去重新改变你的生活状态，从而从精神和心理上摆脱这些执念

放下婚外情的执念需要一定的时间和努力。首先，要认识到婚外情的不道德性和对家庭的破坏性，意识到自己的错误。

其次，要与婚外情的对象断绝联系，避免再次陷入情感纠葛。同时，要积极寻求家人和朋友的支持和帮助，倾诉自己的内心痛苦，寻求心理治疗等专业帮助。

最后，要重新审视自己的婚姻，找到问题所在，积极改善夫妻关系，重建家庭和谐。