燕麦和小麦胚芽有什么区别哪个好（燕麦片跟小麦胚芽哪个好）

1、原料不同：小麦胚芽只是麸皮和谷物之间的一层，燕麦是由全谷物制成。2、营养成分不同：小麦胚芽的主要营养成分有维生素B、维生素D、不饱和脂肪酸、叶酸和硒等多种矿物质，高维生素E和高蛋白质等。燕麦的主要营养成分是β-葡聚糖，低密度脂肪蛋白，富含维生素、钙、磷、铁和锰等矿物质。3、形状不同：小麦胚芽，也称为麦芽粉和胚芽，呈金黄色颗粒状，燕麦是谷物压成的片。

      小麦胚芽和燕麦片都是比较好的食物，两者都有各自的好处，要根据自身的实际情况来选择适合的食物。