如何拥有100公里越野跑的完赛能力（100公里越野跑24小时难不难）

拥有100公里越野跑的完赛能力不难，你需要做到以下几方面：

1、越野跑赛前的心理建设，想象一下你在大山深处独自奔跑的场景，你可能要孤独地面对黑夜，如果发生意外如何靠自己的户外知识解决困境呢？所以，拥有强大的内心是跑100公里越野的前提。

2、训练，100公里越野跑通常会翻很多座大山，爬坡爬到怀疑人生，因此赛前针对性的训练尤其重要，大部分的跑者员会在赛前30天进山训练，城市里没有山的跑者会选择上下台阶来锻炼越野跑的技巧和必备力量。

3、越野跑过程中的换装点存包可助你完赛，换装点存的装备和补给力求实用，以跑鞋为例，如果在换装点后平路多，那么应该存一双路跑鞋，如果换装点后地形复杂道路狭窄，那么穿越野鞋跑才是明智之举。

最后，报名时组委会就有硬性要求，不满足以下条件不让报名

1、组委会的硬性要求至少在一年内完赛过马拉松，完赛成绩5小时内。

2、组委会的硬性要求至少在一年内完赛过30公里及以上距离越野跑。

3、有非凡运动经历者，登雪山，徒步走长线者。

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