无绳跳绳一周可以瘦多少（无绳跳绳5000个一个月能瘦多少）

5~10斤。

无绳跳绳5000个，如果是每天完成这么多个。消耗的热量还是非常高的。再控制上饮食，通常情况下，一个月可以瘦5~10斤。