两岁宝宝怎么做西兰花(1-2岁宝宝西兰花做法视频)

两岁宝宝怎么做西兰花(1-2岁宝宝西兰花做法视频)

首页维修大全综合更新时间:2024-10-23 19:52:00

两岁宝宝怎么做西兰花

  宝宝2岁西兰花食谱:西兰花土豆泥

  原 料:

  土豆两个、西兰花一棵、两勺蚝油、白芝麻粒。

  特 色:

  巧妙变身孩子们不爱吃的蔬菜。

  操 作:

  1、食材准备:土豆两个,西兰花一棵。

  2、土豆切成块上锅蒸熟。

  3、西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。

  4、用两勺蚝油加白芝麻粒调成拌汁。

  5、土豆蒸熟后压成土豆泥,加入西兰花茸,搅拌均匀。

  6、装盘摆好造型,淋上蚝油汁,吃时拌开就可以了。

  贴士:土豆泥孩子们也比较爱吃,这款土豆泥加上了西兰花茸,看起来翠绿翠绿的,很有食欲,并且加上了有海鲜味道的蚝油汁调料,孩子一定会很喜欢。

  宝宝2岁西兰花食谱:西兰花牛奶羹

  原料:西兰花10克,牛奶1大匙,淀粉若干制法: 1、将西兰花用水洗净,放入盐开水中煮软。

  2、将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。

  3、将步骤2所制得的混合物放入锅中煮,再加淀粉糊煮至粘稠。

  适合人群:1岁以上的宝宝

  宝宝2岁西兰花食谱:鸡肉西兰花糊

  1、原料

  西兰花1朵、鸡胸肉50克、高汤半杯、淀粉半勺

  2、制作方法

  将西兰花煮软后切碎。

  将鸡胸肉切碎,放入高汤煮熟后,用淀粉勾芡,加入煮熟的西兰花搅拌均匀即可。

  宝宝2岁西兰花食谱:西兰花鸡蛋羹

  1、原料

  鸡蛋1个、西兰花5g

  2、辅料

  油适量、盐适量、精肉5g、胡萝卜5g、

  3、制作方法

  将鸡蛋打散,取西兰花的绿色部分,剁碎

  剁碎胡萝卜,将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中,

  搅拌均匀后放入同量的凉白开,上锅蒸4、5分钟即可。

  西兰花是最好的蔬菜

  维生素C含量比辣椒高

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

可以将牛奶和西兰花配合着烹饪,将西兰花掰成小朵的,注意要将西兰花洗干净,然后选出几朵,剩下的都剁碎。

锅中倒入适量的水煮沸,倒入刚刚准备好的西兰花,然后等待一会,等到西兰花煮软烂之后将乳酪倒入锅中搅拌均匀,最后加入一些盐或者胡椒粉进行最后的调味。

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