不吃米饭能瘦吗（减肥不吃米饭受得了吗）

可以瘦 因为米饭属于碳水化合物，过多摄入会导致热量摄入过多，从而不利于减肥。
不吃米饭可以减少热量摄入量，保持饮食的低碳水化合物状态，从而帮助身体减少脂肪堆积和达到瘦身的效果。
同时需要注意饮食的均衡与营养，不可单纯依靠不吃米饭来达到瘦身的目的。
可以选择其他低卡路里的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等来补充营养。

不能

不吃米饭不能减肥，需合理饮食和运动：

1. 不吃米饭不能减肥：长期不吃米饭会降低体内代谢水平，反而导致发胖。

2. 合理饮食：减肥需要控制热量摄入，可适当食用粗粮和富含蛋白质的食物，增加饱腹感，减少其他主食的摄入。

3. 合理运动：运动有助于燃烧体内脂肪，增强身体体质，对减肥有一定帮助。

4. 禁止高热量食物：减肥期间应避免高热量的食物，比如油条、肥肉、火锅等。