在减肥的时候吃白水煮菜是可以放少量盐的，但是不要放得过多，你是以低盐低脂的饮食为主，尽量避免吃一些高脂高热量的食物，也要通过运动的方式来达到减肥，这样的话也是非常健康的，每天可以做40分钟以上的有氧运动，比如跑步，快走，仰卧起坐等等。
放盐，不过是低钠盐。减脂餐一般都是低糖，低盐，低钠食物。每天盐的摄入量会有要求。不放盐也不能保证身体的平衡。控制好吃的数量就可以了
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