平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑练的是哪个部分（平板支撑这项运动主要锻炼哪里）

平板支撑是有氧运动，非常适合普通人锻炼身体的方法。平板支撑练的是胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量，特别适合力量差的人锻炼。