脖子前倾拉伸方法（脖子前倾恢复最简单的动作）

方法如下

可以尽早做好锻炼，坚持每天做做扩胸运动，拉拉哑铃或拉力器，还可以做仰卧起坐，做到循序渐进，逐渐加大运动次数，只有通过这些运动，增强胸部肌肉的强度， 同时可以增强腰部肌肉的韧性，这样就可以有效地防止驼背和脖子前倾。