容易犯困吃什么好（老是犯困吃什么好得快）

如果你容易犯困，以下食物可能有助于提高你的精神状态：

1. 鸡蛋：鸡蛋中的营养丰富，富含蛋白质，可以帮助提高你的精神状态。

2. 坚果：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助提高能量水平。

3. 咖啡或茶：如果你喜欢的话，咖啡因可以提高你的警觉性，帮助你清醒。

4. 水果：如香蕉、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助提神。

5. 蔬菜：如胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助提高你的精力。

6. 鱼类和海鲜：如金枪鱼、鲑鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助提高你的精力。

7. 坚果和种子：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和蛋白质，可以帮助提高能量水平。

8. 燕麦：含有丰富的纤维，可以帮助你保持饱腹感，同时也有助于提高你的精力。

这个时候可以吃一些避免犯困的时候，比如吃香蕉、橘子等含钾食物。

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。