什么食物里含的胶原蛋白多（哪些食物里是含胶原蛋白最高的）

含有胶原蛋白比较多的食物有猪蹄，猪蹄，鸡爪，鸡翅，银耳，燕窝。

平常可以适当的多吃一些，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，调整好自身的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，多喝温开水，少食辛辣油腻性的食物。