通宵上课如何保持精神（熬夜熬太晚怎么让上课有精神）

有氧运动：跳绳和慢走可以促进身体血液循环，促进身体代谢和生理功能。但劳累时不可以进行剧烈运动。

饮食：适当饮用咖啡、茶等具有提神醒脑功效的食物和饮品能保持头脑清醒，但空腹喝茶会稀释胃液降低消化功能。